道端カレンさんは現在、43歳ですが、見事な筋肉で大会に出たりしている道端三姉妹の長女。
この記事では道端カレンさんのダイエットや筋トレを始めるきっかけなどについて書いています。
是非、最後まで読んでみてください。
道端カレンさんのプロフィール
名前： 道端 カレン
生年月日: 1979年6月26日
現年齢: 43歳
出身地： 日本の旗 日本・福井県
血液型： O型
瞳の色： 茶色
毛髪の色： 茶色
身長： 173 cm
スリーサイズ: 82 – 60 – 87 cm
股下 / 身長比： 89 cm / 51.4 %
靴のサイズ： 26 cm
備考： 9頭身
活動：
デビュー 1994年[1]
ジャンル ファッション
モデル内容 一般
モデル: テンプレート – カテゴリ
道端カレンさの活動内容
道端カレンさんは、トライアスロンしてたりして、アクティブなイメージですよね。
ボディビルにもチャレンジしています。
ファッションモデルとして活躍している道端カレンさん。
2021年にはボディビルの大会に出場したことで話題です。
道端カレンさんの筋トレメニュー
道端カレンさんが筋肉質な美ボディを手に入れるためにどのような筋トレをしているのか調べました。
道端カレンさんはYouTubeでフィットネスチャンネルを開設。
身体の部位別のトレーニング動画が投稿。
トレーニングの種類が色々あるので、自分に合ったトレーニングを見つけることができるかと思います。
また様々なトレーニングが投稿されていて、同じ部位でも飽きることなく続けれます。
動画の腹筋を組み合わせたりすることで様々な刺激を身体に与えられることが出来ます。
このため、効率的に腹筋を鍛えることができます。
そして道端カレンさんはおうちでのトレーニングだけでなく、
自身のジムでの本格的な筋トレの様子をインスタグラムで投稿しています。
どのトレーニングもゆっくりとした動きやケーブルを使用して、しっかり負荷をかけて筋肉に効くようにトレーニングしています。
40代とは思えないです。
道端カレンさんはファッションモデルでもあるので、トレーニングで着用しているウェアがかなりおしゃれです。
道端カレンさん体重は増加中なのか？
実際は太ったわけではなくバルクアップのためです。
バルクアップとは筋肉を増量させて理想の体をつくるためのボディメイク方法。
肉体改造のための増量期ということです。
目標は65キロということなので、これからもきっと体重増加していくでしょう。
道端カレンさんは管理栄養士からのアドバイスをもらっています。
この動画ので脂肪を付けずに筋肉を付けたいと話しています。
筋トレを始めた理由？
道端カレンさんはフィットモデルのカテゴリーでエントリー。
フィットモデルというカテゴリーは2021年に新設されたIFBBの新カテゴリー。
バランスの取れた健康的で優雅な女性らしさを表現する競技です。
フィットモデルのカテゴリーでは美しいスタイルは維持したまま筋肉を付けていくことが重要。
2017年、道端カレンさんはトライアスロンの世代別で2位を受賞しました。
トライアスリートでかなりの成績を収めていたのです。
2018年の股関節の怪我によってランニングやバイクトレーニングが困難になってしまい、ジムで上半身を中心とした筋トレを始めました。
怪我をきっかけに始めた筋トレで、筋トレに魅力を感じたようです。
その後、筋トレでボディメイクに打ち込んでコンテスト参加を決意します。
脂質制限を実行
モデル道端カレンさんの糖質制限ではなくて、脂質制限。
このダイエットは彼女のブログを見る限り、ストレスなく、
継続できる感じで試す価値ありです
三大栄養素の脂質は必ず必要になりますが、脂質を制限するダイエット法は試す価値あり。
旨いものは糖と脂で出来ているので、きずかないうちに摂り過ぎてしまいがちです。
まとめ
道端カレンはが筋トレを始めたきっかや食事内容について紹介してきました。
これからの道端カレンさんの活躍にはこれからも大注目です。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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